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Ridurre lo stress con la mindfulness. Nuova edizione del protocollo MBSR a Genova

Per l’edizione 2017 del protocollo MBSR, costo d’iscrizione ridotto per chi conferma entro dicembre.

La mindfulness si sta affermando in sempre più settori della società: aziende, università, scuola, sport e naturalmente vita personale e professionale. Il suo successo deriva dalla capacità, comprovate da studi clinici e ricerche scientifiche, di ridurre lo stress, uno dei mali del nostro tempo che è alla radice di piccoli e grandi disturbi del benessere psico-fisico.

Il programma MBSR (mindfulness Based Stress Reduction) nasce negli Stati Uniti alla fine degli anni ’70, dal lavoro di Jon Kabat- Zinn alla facoltà di Medicina del Massachussets, una delle facoltà dell’eccellenza medica. Kabat Zinn accentrò la sua attenzione su cosa succede quando si è sottoposti ad uno stress – sia legato ad una malattia fisica che ad un disagio psichico – e notò che lo stress altera la capacità del soggetto stressato di rispondere adeguatamente agli eventi, innescando un circolo vizioso difficile da sciogliere.

Il Centro Studi di Genova organizza dal 6 febbraio un protocollo MBSR dedicato a quanti vogliano portare nella propria vita la dolce forza della mindfulness e scoprire come si possa trasformare in meglio il proprio modo di vivere e interpretare l’esistenza.

Fino al 31 dicembre ci si può iscrivere al protocollo a un prezzo ridotto, mentre il 25 gennnaio, a Genova, si può assistere a una serata gratuita di presentazione del protocollo MBSR.

“Il protocollo MBSR – commenta Nicoletta Cinotti, psicoterapeuta, istruttore senior di protocolli MBSR, MBCT e Mindfulness Interpersonale – offre strumenti potenti per contrastare lo stress basandosi sulla consapevolezza. Nasce come programma di 8 settimane e segue un percorso attentamente strutturato per permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente. L’intenzione del programma è quella di aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana, in modo da riconoscere i propri segnali di stress e affrontarli in modo diverso dal solito.

Le otto settimane, con un incontro settimanale, saranno un percorso progressivo per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro”.

Quando

6 febbraio 2017 ore 19:30 – 21:30

Dove

Centro Studi Bioenergetica e Mindfulness

Genova, Via I. Frugoni 15/2

Serata di presentazione a ingresso libero con prenotazione:

25 Gennaio 2017 ore 20:00 – 21:30

Info e approfondimenti

nicoletta.cinotti@gmail.com

http://nicolettacinotti.net/eventi/il-protocollo-mbsr-a-genova/

angelo simone
Angelo Simone è laureato in Scienze Politiche e ha iniziato la sua carriera come obiettore di coscienza, per 18 mesi, in ARCI - Legambiente Direzione Nazionale, nel 1990. In quell’ambiente ha appreso i principi guida dell’associazionismo “no profit” e della comunicazione per enti e istituzioni. Dal 1992 al 2005 ha collezionato rilevanti esperienze come copywriter in agenzie di comunicazione nazionali e internazionali tra cui Ayer, Grey, TBWA, Leo Burnett, Ogilvy, realizzando progetti di comunicazione per Telefono Rosa, Greenpeace, Medici senza Frontiere e grandi marchi del settore automotive, innovazione digitale, istituzioni. Oggi si occupa di scrittura in diversi ambiti: ufficio stampa, social media marketing , web marketing, sceneggiatura, narrativa.
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