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MBSR a Roma, dal 16 marzo 2016

Il Centro Italiano Studi Mindfulness organizza il nuovo corso di riduzione dello stress attraverso la Consapevolezza

La Mindfulness si conferma, giorno dopo giorno, come un fenomeno in continua crescita che interessa le persone più diverse e le aiuta a contrastare stress, ansia, mancanza di energia, disagi psicologici.

Studi e ricerche scientifiche testimoniano l’efficacia della mindfulness che da qualche tempo coinvolge con successo, in Italia, anche atenei, aziende, realtà sanitarie.

Dal 2006 il Centro Italiano Studi Mindfulness propone il Programma di Riduzione dello Stress in contesti ospedalieri, universitari, aziendali e presso la propria sede a centinaia di persone.

Il Centro, uno tra i primi in Italia ad operare nell’ambito della Mindfulness, si ispira alla ricerca e ai lavori di Jon Kabat Zinn e dei suoi collaboratori ed è in costante contatto con il Center for Mindfulness dell’Università di Worcester – Boston, seguendone le linee guida per l’applicazione dei protocolli d’intervento basati sulla Mindfulness.

MBSR. Programma per la riduzione dello stress 

Gli interventi “Mindfulness Based” che il Centro propone sono interventi clinici e psico-sociali, validati dalla letteratura di ricerca, che integrano pratiche di consapevolezza con aspetti scientifici e psicoeducazionali.

ll protocollo mindfulness based stress reduction (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza), parte integrante della medicina comportamentale o mind/body medicine, è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts e da allora si è diffuso a livello mondiale.

La mindfulness è una caratteristica umana di base, un modo di imparare a prestare attenzione con saggezza a qualsiasi cosa stia accadendo nella nostra vita che ci permette di sentire una maggiore connessione con la nostra vita interiore e esteriore. La mindfulness è anche una pratica, un metodo sistematico che mira a coltivare chiarezza, intuizione, e comprensione. Nel contesto della propria salute, la mindfulness diventa un mezzo per imparare con l’esperienza a prendersi cura di sé, esplorando e comprendendo l’interazione tra mente e corpo e mobilitando le risorse interiori per far fronte agli eventi, crescere, e guarire.

Quasi tre decenni di ricerca scientifica negli Stati Uniti, in Europa e, nell’ultimo decennio, anche qui in Italia, indicano che partecipare a un percorso di mindfulness può avere un’influenza positiva e spesso profonda sulla capacità dei partecipanti di ridurre i sintomi fisici e il disagio psicologico imparando inoltre a vivere la vita più pienamente.

A chi è dedicato il corso.

Il Programma di Riduzione dello Stress è adatto in condizioni di:

Stress – lavoro, scuola, famiglia, malattia, vecchiaia, separazioni, lutti.

Malattie – dolori cronici, fibromialgia, cancro, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle e molte problematiche psicosomatiche.

Disagi psicologici – ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno.

Prevenzione e Benessere – come mantenimento di un equilibrio psicofisico, e come prevenzione imparando a “prendersi cura di sé”.

Che cosa aspettarsi

Il programma si svolge in otto incontri di gruppo settimanali + una giornata intensiva di sei ore (nel fine settimana tra il 6° e il 7° incontro) durante i quali si apprenderanno:

  • competenze pratiche specifiche ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti;
  • tecniche per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo;
  • modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti.

Attraverso:

  • istruzioni guidate nelle pratiche di meditazione mindfulness;
  • stretching gentile e yoga mindful;
  • dialogo di gruppo ed esercizi di comunicazione mindful per migliorare la consapevolezza nella vita di tutti i giorni;
  • istruzioni personalizzate;
  • compiti a casa giornalieri;
  • CD per la pratica mindfulness guidata e dispense.

Orari:

Mbsr Settimanale:

Piazza dell’Unità 8 – Roma – Otto incontri settimanali di due ore e un quarto ciascuno, ogni mercoledì a cominciare dal 16 marzo 2016 dalle 19,00 alle 21,15 + un incontro di 6 ore sabato 21 aprile dalle 10,00 alle 17,00. Conduce il corso la Dott.ssa Loredana Vistarini, psicoterapeuta e presidente del CISM

Mbsr Quindicinale:

Largo Leopardi 12 – Interessere – Roma – cinque incontri quindicinali di cinque ore ciascuno, un sabato sì e un sabato no, a cominciare dal 19 marzo 2016 fino al 14 maggio dalle 11 alle 17. Conducono il corso: Dott.ssa Paola Mamone, psicoterapeuta, dottore di ricerca in psicologia cognitiva, consigliere comitato direttivo CISM, psicoterapeuta e Dott.ssa Marisa Marotta, pedagogista, counselor a indirizzo gestaltico

Per iscrizioni e informazioni

Segreteria CISM

Dott.ssa Claudia Rossi

Email: segreteriacentromindfulness@gmail.com

Tel.: 3288028762 (risponde dalle 15 alle 18)

 

angelo simone
Angelo Simone è laureato in Scienze Politiche e ha iniziato la sua carriera come obiettore di coscienza, per 18 mesi, in ARCI - Legambiente Direzione Nazionale, nel 1990. In quell’ambiente ha appreso i principi guida dell’associazionismo “no profit” e della comunicazione per enti e istituzioni. Dal 1992 al 2005 ha collezionato rilevanti esperienze come copywriter in agenzie di comunicazione nazionali e internazionali tra cui Ayer, Grey, TBWA, Leo Burnett, Ogilvy, realizzando progetti di comunicazione per Telefono Rosa, Greenpeace, Medici senza Frontiere e grandi marchi del settore automotive, innovazione digitale, istituzioni. Oggi si occupa di scrittura in diversi ambiti: ufficio stampa, social media marketing , web marketing, sceneggiatura, narrativa.
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